腰痛の | 山口で頼りにされているカイロプラクティック院のブログをぜひご覧ください

山口県の和木町でカイロプラクティックをしていますカイロプラクティックムーミンです。

日常生活の中に腰痛の原因は、潜んでいるかも？

柔らかいソファーや沈み込むベッドが腰に負担がかかることをお伝えしました。しかし、ソファーやベッドだけが問題かといえばそうでカイロプラクティックはありません。例えば新幹線」のシートを大きく倒してもたれかかる姿勢。長時間同じ姿勢をとりやすく、腰に負担がかかります。出張が多いサラリーマンの方や、帰省時の移動など思い当たる節があるのではないでしょうか？

デスクワークを行う方は、椅子の座り方自体にも腰痛になる原因が潜んでいます。浅く腰をかけて、上半身も背もたれに倒している姿勢にも問題があります。背骨が丸くなってしまい、骨盤が傾いた状態になるため、背骨や骨盤の歪みをおこしやすく、腰痛を引き起こしてしまいかねません。

長時間座っている場合には、３０分に１回こまめに立ち上がるなど、意識して身体を動かしましょう。ソファーを使用される場合には腰が沈み込まないようにクッションや座布団などを使用してみると良いですね。

長年使用していると、沈み込んだ状態に身体が慣れてしまい違和感が無くなってしまうこともあるため、きおつけましょうね。

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家具や寝具は頻繁に買い替えられるものではありませんが、身体に負担を感じる場合には、買い替えることも選択肢の一つとしてみましょう。