首のゆがみの原因はどこにある?

2020/03/24 ブログ
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山口でカイロプラクティックをしていますカイロプラクティックムーミンです。

首の歪みはどこにある(  -_・)?でしょ

それは、生活習慣からやってきます。

電車での移動中や、ちょっとしたすきま時間、気がつけばスマートフォンを見ていませんか?

 

一度手に取ると、時間を忘れて見続けてしまうことも多いですよね。

しかし、スマートフォンを見ているときの姿勢を気にしたことはありますか?

 

手元にあるスマートフォンをのぞきこむ姿勢は、首に大きな負担を与えていることはご存知でしょうか?

首には、[頭部をささえる]という大切な役割があります。

大人の頭の重さは、平均4-5キロほどあります。夏にスーパーでみかける大きなスイカ一玉程度の重さがあります。首は人間の身体において頭っと胴体をつなげるという重要な部位です。

普段からずっしりと重い頭を支えているだけでも、首には負担がかかっています。

手元にあるスマートフォンをのぞきこむ姿勢を重いだしてください。無意識のうちに、首を突きだしてうつむいた姿勢をとっている方が多いのではないでしょうか。頭を少し下げ、重心が前に傾いた姿勢を長時間とることで、首には大きな負担がかかってしまいます。

首のこりがひどい、スマートフォンを見た後に首が固まってしまって動かせない、といった経験がある方は要注意です。

スマートフォンは暮らしに欠かせないアイテムとなっています。毎日の使い方には姿勢に気をつけ、使用時間をきめるなどの工夫も大切ですね。